肩こりに悩まされている方はとても多く、初めて整骨院へ通う理由として一番多いのは「肩こり」です。

世界的にみても日本人は頭が大きい割に、肩や首の筋肉が華奢な人が多いので肩こりの方が多く、女性が感じる自覚症状の第一位、また男性では第二位となっていて、肩こりは日本人にとって国民病とも言えます。

肩こりは、首や肩、背中の筋肉を酷使してしまい、疲労物質がたまり硬くなってしまい起きる症状です。

ひどくなると「頭痛」「めまい」、「吐き気」などの症状も引き起こす原因にもなります。

この記事では、肩こりを解消する方法を紹介します。

肩こりとは？肩こりの原因

肩こりは肩や首、背中の筋肉を酷使して血流が悪くなり老廃物がたまることで起きてしまいます。

初めにも書いたように、日本人は肩の筋肉が比較的弱く肩こりを発症しやすい人種でもあります。

また、現代人はデスクワークが多く長時間座っている事も肩こりの原因にもなっています。さらに、長期間にわたりストレスを抱える事も肩こりを誘発する原因にもなります。

肩こりには以下の症状があります。

✅肩が張って首が回りにくくなっている

✅慢性的に肩がこっている

✅朝、起きた時に肩が痛い

✅腕が上がりにくい

✅肩がはって頭痛もする

肩こりの解消方法

肩の周りの筋肉に老廃物がたまり血流が悪くなることで肩こりは起きてしまいます。

肩こりの解消法としては、逆に肩周りの筋肉をほぐし血流をよくすることで肩こりは改善します。

肩こり解消法その１　温熱療法

肩こりの解消方法として温熱療法があります、肩こりしてる場所を温めることで血流を促進します。

一番身近な温熱療法はお風呂にゆっくりつかる事。

ゆっくりとお風呂につかる事で、肩周りの筋肉だけでなく全身の血行もよくなるので疲労回復にも役立ちます。

肩こり解消法その２　薬物療法

医療機関での治療法として非ステロイド系抗炎症薬や筋弛緩薬または神経ブロック注射などの薬物療法も効果的です。

しかし、薬物療法は根本的な改善方法ではないので、治療前の生活を続けると肩こりが再発する可能性があります。

肩こり解消法その３ マッサージ療法と運動療法

首や肩、背中や肩甲骨のマッサージを行うことで筋肉の緊張がほぐれて血行がよくなり、肩こりが緩和していきます。

また、痛みのともなう肩こりにもマッサージは効果的で痛みを緩和する方法でもあります。

手軽な運動も肩こりには効果的です。

適度な運動は緊張した筋肉をほぐしてくれて、血行を促進してくれます。

ご自身でできる肩周りのストレッチなども効果的です。

しつこい肩こりは鍼灸整骨院へご相談を！！

当院、ヤマシロ鍼灸整骨院ではプロの国家資格を取得した施術者が、肩こり改善の施術を行います。

ヤマシロ鍼灸整骨院の特徴として、肩こりの施術をマニュアル通りに行うのではなく、お客さま一人一人の症状を詳しくお聞きし、直接肩こりの患部を触診させていただきます。、

その後、お客様と話し合い一緒になって施術方法をご提案いたします。

マニュアル通りに施術を行うのではなく、お客様に合わせた施術を行うことで肩こりの根本改善にアプローチをします。

鍼灸整骨院ですので、マッサージの他「はり」や「お灸」または電気施術などもプロが行います。

さらに今後、肩こりに悩まされないように今後の肩こりのケアも提案させていただきます。

姿勢の調整や、肩こりを緩和するストレッチ方法など提案させていただき、肩こりの解消のお手伝いをさせていただきます。

肩こりでお悩みの方は、ぜひヤマシロ鍼灸整骨院へご相談ください！！